本人很瘦```

大概你吸收营养能不强。。没关系，人健康就好

都说的废话那么多! 买点蛔虫药 每个季节吃一回 肚子里蛔虫多了 吸取了你吃东西的营养 能胖才怪呀! 也可能是体质问题 那是天生体质 想改变困难点! 呵呵 大至就是这样了!
关键是缺乏锻炼 多出去运动 别总在阴暗的地方呆着 在太阳底下 长的比较粗壮 在没有太阳的地方 如一个人总在北屋里呆着 不常见到阳光 也会变的细瘦! 最后饮食要注意 吃饭最好细嚼慢咽 不要吃太急!

呵呵....不错嘛~~~~~~~可以省下减肥药钱啊....有些人喝水都会胖...可有些人怎么吃都是胖不了

喝牛奶

吃

1.均衡的饮食

可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。

2.养成良好的饮食习惯

定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。

3.改变进餐的程序

先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。

4.选择适度烹调的食物

选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬，不易消化。

5.保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。

紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。

如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因，用一个健康的方式长健康的肉肉喔！

增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。

在社会的人口分布结构中，体重不足也是很常见的一个族群。只是目前社会一片减重风潮之下，那些体重过轻的人，反而是一般人羡慕的对象。可是，实际上体重不足者很容易发生营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损等症状。严重者更会出现免疫力变差、